飲み物で摂取される糖質は血糖値の急上昇につながるので、低血糖時以外は飲ませたくないのが親心。
しかし、子ども達の周辺にはジュースの誘惑があちこちにあります。糖質が少なめなジュース(HONEST KIDS)はその中でも糖分控えめで(味も薄め)、まあOKかな、と。
イチもノンも、無糖の「お茶類」が結構好きで、麦茶やハーブティーを良く飲みます。イチは「好きな飲み物は『お茶とお水、それからシュワみず』!!」と言うから私の涙腺が刺激されます…
あ、因みにイチが「シュワみず」というのは炭酸水のことで、イチはプレーンな炭酸水やフルーツフレーバーの炭酸水(どちらも無糖)も好んで飲みます。
最近、我が家で人気なのはこのお茶です。
日本の緑茶飲料と少し違って、渋みや苦みが少なく、ほんのり甘く感じます。美味しいです。特に味が濃い食事の飲み物に合うと思います。
気になるのはカフェイン量です。このペットボトル一本・547mlあたり44mg。これは、カナダ保健省による4〜6歳の子ども1日あたりの最大摂取量目安が45mgとあるので、一本飲んでも基準以下。イチは半分も飲めないのでOKかと。一方、同じブランドの無糖のブラックティー(紅茶)は同量のボトルでもカフェイン84mgと多いため、グリーンティーを選んでおります。
一本1.6ドルくらいですが、amazonなどでまとめて買うとかなりお安くなります。(日本のAmazonでは未発売ですが、日本にはヘルシーな緑茶系飲料はたくさんありますね)
余談ですが、低血糖時にジュースをあげると喜ぶので、やっぱり本当はジュースが好きなのですよね。でも普段殆ど飲みたがらないので助かります。